Т.Ю.Амосова Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Уникальная дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой известна далеко за пределами нашей страны, её исцеляющий и оздоровительный эффект поистине удивителен. С помощью нескольких, поразительно простых динамических дыхательных упражнений вы сможете снизить риск развития болезней и излечиться от сердечно-сосудистых заболеваний, бронхита, гайморита, вегето-сосудистой дистонии и многих других недугов; обрести небывало крепкое здоровье и наполнить свой организм благотворной жизненной силой.

Медицина

Возрастные ограничения: 12+

Год выхода издания: 2022

Издательство: РИПОЛ Классик

Бумажных страниц: 55

Книгу «Дыхательная гимнастика по Стрельниковой», автор которой — Т.Ю.Амосова, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Т.Ю.Амосова Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

О книге Впечатления6 Цитаты9 Читают1.1K На полках

Медицина

Возрастные ограничения: 12+

Год выхода издания: 2022

Издательство: РИПОЛ Классик

Бумажных страниц: 55

Впечатления6

Юлия Гореликоваделится впечатлением1 год назад

👍Worth reading

Очень крутая гимнастика! У нас в театральном в обязательном порядке на технике речи её делали, сейчас делаю каждый день вместе с речевой разминкой. Для красивого голоса очень даже подходит) А вот насчет целебных свойств не знаю, т.к. со здоровьем серьёзных проблем не было, слава богу, поэтому отследить результат до-после не могу. В общем, советую всем, кто хочет избавится от голосовых зажимов, красиво говорить и петь)

2 Нравится

Комментировать

Ольга Проскурнинаделится впечатлением1 год назад

Хорошие упражнения, добавлю их к своим тренировкам, посмотрим что будет)

Комментировать

Ирина С.делится впечатлением1 год назад

👍Worth reading

Клаасс!

Комментировать

Цитаты9

Gertsen Tatianaцитирует2 месяца назад

Голова при этом легко опущена вниз, шея свободна, не вытянута и не напряжена.

Anatoly Morozцитирует4 года назад

Таким образом, первое занятие у вас будет состоять из следующих упражнений:

– первое – «Ладошки» по 4 вдоха-выдоха 24 раза;

– второе – «Погончики» по 8 вдохов-выдохов 12 раз;

– третье – «Насос» по 8 вдохов-выдохов 12 раз.

Всего нужно выполнить три стрельниковские сотни. На выполнение этих трех сотен у вас должно уйти от 10 до 20 минут.

Проводите занятия дважды в день, утром и вечером. Причем вечером упражнение «Ладошки», например, можно делать уже не по 4, а по 8 вдохов-выдохов без паузы 12 раз. Таким образом вечерние занятия будут выглядеть так:

«Ладошки» – 8 вдохов-выдохов 12 раз (всего 96 раз);

«Погончики» – по 8 вдохов-выдохов 12 раз (всего 96 раз);

«Насос» – по 8 вдохов-выдохов 12 раз (всего 96 раз).

Так должен пройти ваш первый день занятий стрельниковской дыхательной гимнастикой.

Anatoly Morozцитирует4 года назад

Бронхиальная астма
Вдохи ртом делаются только поочередно со вдохами носом. Например 16 – ртом, 16 – носом без остановки.