Ирина Тева Кумар Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Проявлять в мир свои чувства, желания и идеи абсолютно естественно. Однако, теряя этот ценный навык, мы начинаем жить из «надо», откладывая самих себя на потом, и ощущаем, что нас в жизни будто и нет. Автор этой терапевтичной книги Ирина Тева Кумар — интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, разработала мягкую и безопасную методику работы по возвращению проявленности. После прочтения вы узнаете, как: — менять установки из детства и снимать внутренние запреты; — говорить своим эмоциям, желаниям и проектам «Да!»; — уверенно отстаивать свои границы и говорить «Нет!» тому, что нам не подходит; — разрешить себе быть видимыми; — свободно говорить о себе, своих достижениях и планах; — смело воплощать в жизнь задуманное и двигаться к своим целям.

Личностный рост Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2024

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 253

Книгу «Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других», автор которой — Ирина Тева Кумар, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Ирина Тева Кумар Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

О книге Цитаты54 Читают291 На полках

Личностный рост Саморазвитие

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: Издательство ЭКСМО

Год выхода издания: 2024

Издательство: Бомбора

Бумажных страниц: 253

Другие версии книги1

Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Ирина Тева Кумар

Меня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Ирина Тева Кумари др.

Анна Османоваи др.

161

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Цитаты54

Наташацитирует6 дней назад

миру необязательно реагировать взаимностью на все его «хотелки», но ничто не мешает их проявлять

1 Нравится

Комментировать

Мария В.цитирует1 неделю назад

Четвертые находят источник удовлетворения, проживая жизни других людей: помогая, спасая, заботясь. Их желания сливаются и растворяются в желаниях других. Эти люди в группе риска, потому что в итоге могут прийти к глубокому опустошению и одиночеству, если их подопечные перестанут нуждаться

1 Нравится

Комментировать

Андрэа К.цитирует4 часа назад

ехники выстраивания контакта с телом:

• Перед сном с закрытыми глазами пройдитесь внутренним взором по каждой части, клеточке тела. Как оно себя ощущает? Комфортно ли ему? Есть ли где-то напряжение?

• Будьте внимательными к ощущениям и переводите их на язык чувств. Например, напряжение в животе – какое это чувство? Страх, обида, стеснение? Почему оно могло возникнуть сейчас?

• Сверяйтесь с телом. Замечайте, куда оно вас «ведет». Например, звонит телефон: рука тянется ответить или автоматически отдергивается?

Комментировать