Осознанность – это ответственность без чувства вины, умение в настоящем моменте отслеживать свои состояния без критики и осуждения самого себя. Словно вы смотрите на себя глазами опытного и беспристрастного врача – просто, как сканер, фиксируете все, что с вами происходит, без всякой эмоциональной окраски. Ведь для того чтобы изменить свое состояние, необходимо сначала его отследить.
Стивен Кови описал подход «я – окей, ты – окей» простым методом win-win. Ты получаешь, что хочешь, и я получаю, что хочу. Мы оба в выигрыше.
Это как раз та ситуация, в которой компромисс исключен.
«Я так не считаю и не буду с этим соглашаться».
«Я не считаю нужным про это говорить».
«В моем присутствии эти темы обсуждать не стоит».