Наше тело — это материальная психика, которую можно потрогать, понюхать, услышать и почувствовать. Она очень чувствительна к изменениям. Решения принимаются мгновенно, как отзыв на ситуацию. Помните, когда вы дотронулись к утюгу? Мгновенно есть реакция. Так в психических процессах тело говорит мгновенно. Если ситуация была первый раз, то тело (психика) еще не знает, как реагировать, какое решение принять, и выбирает с готовых вариантов, как реагирует тело при увеличении веса читайте в этой книге.
Автор рассказывает о десяти причинах (якорях) лишнего веса и предлагает методики, основанные на рефлексии и общении со своими частями личности. Звучит красиво, по факту очень странно и непонятно: "Я твоя близость, я иду к тебе. Как ты сейчас?", ну и все в таком духе