15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;
• победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;
• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;
• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;
• сделать тело не только красивым, но и эффективным;
• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.
Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.
Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария».
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;
• победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;
• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;
• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;
• сделать тело не только красивым, но и эффективным;
• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.
Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: АСТ
Рассказчик: Дарья Савельева
Издательство: Издательство АСТ
Длительность: 5 ч. 13 мин.
![[Не]правда о нашем теле: заблуждения, в которые мы верим](https://api.bookmate.ru/assets/audiobooks-covers/52/9c/eVjpwh2d-large.jpeg?image_hash=f98a8c577d07262215cbf1ffcef7b44f)
Другие версии книги1
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
·
Впечатления16
👎Не советую
Прослушала несколько первых глав, и как человек с диагностированным рпп, увидела лишь демонизацию большинства продуктов. И это в корне неверная позиция.
Если у вас рпп и вы хотите его поддерживать и всячески взращивать- книга для вас. А если хотите уйти от этого расстройства, то даже не начинайте читать, мой уровень тревожности только как ракета взлетел
Если у вас рпп и вы хотите его поддерживать и всячески взращивать- книга для вас. А если хотите уйти от этого расстройства, то даже не начинайте читать, мой уровень тревожности только как ракета взлетел
👎Не советую
💩Фуууу
Мне казалось, что эта книга о здоровом подходе к еде, о психологии, но по факту примерно на 2-3 главе опять эти пресловутые 1600 калорий, калькуляторы, пареная курогрудь. Мне кажется, людям страдающим РПП не нужно воспринимать эту книгу всерьёз, ибо я не понимаю, как автор книги может советовать есть варёное и пареное и говорить, "ну ниче, привыкните! Зато полезно!" И вся книга буквально напичкана такими установками. Не дочитала и не советую 🤷♀️