Чтобы снять напряжение (а еще и получить удовольствие), сделайте следующее: считайте до пяти на вдохе, до пяти на выдохе и до пяти при задержке дыхания. Подышите так 1–5 минут — и вы увидите, как изменится ваше внутреннее состояние. Это упражнение прекрасно своей простотой и тем, что его можно делать где угодно.
стабильном мире. Это длинный путь. Чтобы успешно пройти эту дистанцию, разбейте ее на этапы. И первый шаг — самоидентификация. Позвольте себе мечтать, заниматься не тем, чем надо, а тем, что нравится. Найдите собственный смысл жизни и поймите, в чем именно состоит ваша самореализация. Осознание этих вещей — отправная точка пути. С этого все начинается.
При этом лидер не обязательно является руководителем. В этом случае его называют лидером мнений, потому что его мнение и авторитет носят в основном неформальный характер. Если лидер — это психологический феномен, то управленец — социальный.