Хенрик Фексеус, Катарина Энблад Побеждая стресс. RELOAD: восстанавливайся с умом

Хенрик Фексеус — знаменитый шведский психолог и специалист по невербальной коммуникации, автор нескольких бестселлеров и авторских методик.
Его книги разошлись по всему миру тиражом более чем 1,2 миллиона экземпляров.
Новая книга, написанная в соавторстве с журналисткой Катариной Энблад, посвящена тем, у кого никогда и ни на что нет времени.
Тем, кто чувствует себя загнанным в угол стаей хищных дедлайнов. Тем, кто не помнит, когда последний раз отдыхал и делал что-то для себя.

Сходить в кино? Погулять в парке? Встретиться с друзьями? Отличный план! Но как-нибудь в другой раз. Сегодня мне совершенно некогда, ведь я должен…
Если это сценарий вашей жизни, вам пора узнать о новой методике, разработанной Хенриком Фексеусом и Катариной Энблад.
Набор четких инструкций поможет не сгореть на работе, перезарядить батарейки и снова почувствовать себя счастливым..

Книга для тех, у кого ни на что нет времени.

Личностный рост Психотерапия Саморазвитие Психология Счастье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 209

Книгу «Побеждая стресс. RELOAD: восстанавливайся с умом», которой — Катарина Энблад, Хенрик Фексеус, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Хенрик Фексеус, Катарина Энблад Побеждая стресс. RELOAD: восстанавливайся с умом

О книге Впечатления1 Цитаты9 Читают489 На полках

Личностный рост Психотерапия Саморазвитие Психология Счастье

Возрастные ограничения: 16+

Правообладатель: АСТ

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 209

Впечатления1

Марина А.делится впечатлением10 месяцев назад

👍Worth reading

💡Learnt A Lot

🎯Worthwhile

Комментировать

Цитаты9

Кира Ступниковацитирует6 дней назад

Вот как он работает с чисто биологической точки зрения. Когда вы испытываете напряжение или функционируете в необычно высоком темпе дольше нескольких минут, гипоталамус у вас в мозгу подает сигнал шишковидной железе, и она начинает вырабатывать вещество под названием адренокортикотропный гормон. Он в свою очередь заставляет надпочечники приступить к производству кортизола, норадреналина и адреналина.
Кортизол повышает содержание сахара в крови и стимулирует выработку глюкозы печенью, а глюкоза позволяет мозгу сохранять бодрствующее, алертное и готовое к работе состояние. Еще кортизол намекает внутренним органам, что в скором будущем их, возможно, ждут боль и травмы, и подавляет функции, которые не имеют особого значения в ситуациях, связанных и жизнью и смертью, – а именно пищеварительную, половую, рост и сопротивляемость болезням.
Если кортизол продолжает свою деятельность в организме слишком долго, длительное подавление иммунной системы естественным образом делает вас более восприимчивым к любого рода инфекциям. Именно поэтому люди, живущие в постоянном напряжении, так часто болеют.
В кратковременной перспективе адреналин уменьшает чувство голода, так как перенаправляет кровоток от внутренних органов к основным группам мышц, чтобы подготовить их к режиму «драться или спасаться». Но как источника энергии его хватает ненадолго. Адреналин вскоре покидает системы организма, но кортизол остается и сигнализирует организму, что пора подзаправиться.

Комментировать

Кира Ступниковацитирует6 дней назад

Давайте суммируем:

Перезагрузка – это способ заботиться о себе целиком, о теле и разуме сразу.
Перезагрузка – практическая программа, и она работает.
Причем работает перезагрузка иногда на удивление быстро.

Комментировать

Василий Мордвинцитирует3 месяца назад

Отличаться от других – не слабость. Это сила.

Комментировать