Самопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги
Из книги клинического психолога Антона Вьюкова вы узнаете о главных причинах и симптомах невроза, агорафобии, социофобии, страхе сойти с ума, невротической тошноте и позывах в туалет, неврозе сердца и др.
Конкретные техники психотерапевтической практики, упражнения и рекомендации для преодоления страхов, фобий и панических атак снизят уровень тревожности, научат вас контролировать свое состояние и вернут радость жизни.
Все процедуры рекомендуется согласовывать с лечащим врачом.
Конкретные техники психотерапевтической практики, упражнения и рекомендации для преодоления страхов, фобий и панических атак снизят уровень тревожности, научат вас контролировать свое состояние и вернут радость жизни.
Все процедуры рекомендуется согласовывать с лечащим врачом.
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2022
Год выхода издания: 2022
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 71
Впечатления35
👍Советую
💡Познавательно
Хорошая полезная книга. Чувствуется, что автор честный прямой человек, написал всё, чем может человек можно себе помочь, а не сделал рекламную брошюру, где всё остальное вы узнаете после регистрации, как сейчас часто бывает. Есть некоторые шероховатости в тексте, но это не литература, как литература, и можно простить и не обращать внимания. Это внятно конкретно описанная проблема и варианты ее решения (действенные). Всем, кто мучается паническими атаками и тревогами, можно смело рекомендовать начать решение проблемы с этой книги.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Советую данную книгу, потому что здесь собрано много важной информации, которая разложена по полочкам и помогает разобраться внутри себя человеку, страдающему паническими атаками и прочими подобными расстройствами.
Не рекомендую эту книгу приверженцам грамматики, так как написана она очень топорно, будто черновик... При прочтении возникает двоякое чувство, словно эту книгу писал некто "двуликий", который, с одной стороны, является квалифицированным специалистом и образованным в информационном плане человеком, но... С другой стороны, будто бы это было второпях начеркано подростком, печатающим текст под диктовку. В результате появляется смешанное чувство, когда и хочется верить написанному, но не "можется", потому что мозг человека устроен таким образом, что воспринимает грамотно поданную информацию с гораздо бОльшим доверием и уверенностью в достоверности. В связи с этим, после прочтения присутствует лёгкий негативный эмоциональный осадок.
Не рекомендую эту книгу приверженцам грамматики, так как написана она очень топорно, будто черновик... При прочтении возникает двоякое чувство, словно эту книгу писал некто "двуликий", который, с одной стороны, является квалифицированным специалистом и образованным в информационном плане человеком, но... С другой стороны, будто бы это было второпях начеркано подростком, печатающим текст под диктовку. В результате появляется смешанное чувство, когда и хочется верить написанному, но не "можется", потому что мозг человека устроен таким образом, что воспринимает грамотно поданную информацию с гораздо бОльшим доверием и уверенностью в достоверности. В связи с этим, после прочтения присутствует лёгкий негативный эмоциональный осадок.
Цитаты394
Ещё один момент, хотелось бы сказать, что вся эта симптоматика имеет отношение к базовым невротическим страхам, таким как, страх мнения окружающих, страх обделаться на людях, страх осуждения и позора итд.
В плане психотерапии, здесь очень сильно помогает когнитивная модель, которая позволяет работать не столько симптомами, сколько с причинами.
В плане психотерапии, здесь очень сильно помогает когнитивная модель, которая позволяет работать не столько симптомами, сколько с причинами.
В силу доминирования установки «Катастрофизации», любое неприятное событие оценивается человеком, как что-то фатальное, чудовищное, ужасающее, неотвратимое, что может окончательно и бесповоротно оказать влияние на его жизнь.
