Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.
Возрастные ограничения: 12+
Дата публикации оригинала: 2021
Год выхода издания: 2021
Издательство: Альпина Паблишер
Переводчик: Екатерина Скорикова
Бумажных страниц: 133
Другие версии книги1
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
·
Впечатления32
👍Советую
🎯Полезно
Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.
7 Нравится1 Комментарий
💡Познавательно
🎯Полезно
Интерактивненько!
Лучше брать бумажный вариант и заполнять книгу. В ней прорабатывается пять областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее
Лично мне помогла не впадать в беспокойство накануне важных событий и не волноваться перед выступлениями на публике.
Лучше брать бумажный вариант и заполнять книгу. В ней прорабатывается пять областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее
Лично мне помогла не впадать в беспокойство накануне важных событий и не волноваться перед выступлениями на публике.
Цитаты1099
Чарли Чаплин, легендарный киноактер, однажды сказал: «Жизнь — это трагедия, когда видишь ее крупным планом, и комедия, когда смотришь издали»
