Игорь Молот Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании

В книге разоблачаются популярные мифы в области фитнеса и «правильного питания». Вы узнаете, как похудеть и набрать мышечную массу без особых ограничений и напрягов, по науке.

Магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций Игорь Молот раскроет все тайны тренировочного процесса, сняв с Вас розовые очки. Вы научитесь использовать на занятиях не только тело, но и все возможности мозга. Сочетание доказательного фитнеса и искрометного юмора приятно удивят любого читателя.

Науки о жизни Здоровье Наука Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2022

Год выхода издания: 2022

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 283

Книгу «Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании», автор которой — Игорь Молот, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Игорь Молот Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании

О книге Впечатления33 Цитаты263 Читают589 На полках

Науки о жизни Здоровье Наука Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2022

Год выхода издания: 2022

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 283

Впечатления33

Сергейделится впечатлением1 год назад

👍Worth reading

Мне очень понравилось читать эту книгу! Автор опытный и компетентный спортсмен. Есть несколько тем с которыми я не совсем согласен. В общем рекомендую всем и новичкам и опытным спортсменам!

1 Нравится

Комментировать

Юлия Ш.делится впечатлением2 недели назад

👍Worth reading

Книга - огонь 🔥 10 лет тренируюсь, впервые нашла ответы на ВСЕ свои вопросы.

Комментировать

Михаил Ч.делится впечатлением3 недели назад

Вода, вода, кругом вода.....
Все около футбола, никаких конкретных предложений, если это читает новичок, то он так и останется с чувством "так а делать то что?!"

Комментировать

Цитаты263

Olga8906shpazцитирует8 месяцев назад

То есть в целом, активация мышц кора гораздо выше в динамических упражнениях со свободным весом (например, при приседаниях), нежели во всяких планках.

2 Нравится

Комментировать

Olga8906shpazцитирует8 месяцев назад

Есть даже исследование, где сравнили активацию мышц (прямая мышца живота, косые мышцы и разгибатели позвоночника) во время планки с весом на спине 20% от массы тела до отказа и во время приседаний со штангой с весом 6 ПМ (повторный максимум)[66]. Мышцы живота, косые мышцы и особенно мышцы, выпрямляющие позвоночник, показали более высокую активность при выполнении приседа, чем при стоянии в планке.

1 Нравится

Комментировать

Анастасия М.цитирует8 месяцев назад

Вы думаете, кому-то есть до вас дело? Разочарую, если вам на себя плевать, всем остальным тем более!

1 Нравится

Комментировать