Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В этой аудиокниге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
Правообладатель: Альпина Диджитал
Рассказчик: Искусственный Интеллект Ivan
Переводчик: Екатерина Бакушева
Издательство: Альпина Паблишер
Длительность: 8 ч. 54 мин.
Похожие аудиокниги
Другие версии книги1
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
·
Впечатления15
🔮Мудро
💡Познавательно
🚀Не оторваться
Очень хорошая первая книга для тех, кто впервые задумался о своём питании, о пользе тех или иных веществ для организма.
Автор чётко и подробно рассказывает, как работает человеческое тело при различных нагрузках. В конце книги даже есть рецепты.
Спортсменам или более-менее сведущим людям тут конечно будет мало нового:)
Но подойдёт для систематизации знаний!
Автор чётко и подробно рассказывает, как работает человеческое тело при различных нагрузках. В конце книги даже есть рецепты.
Спортсменам или более-менее сведущим людям тут конечно будет мало нового:)
Но подойдёт для систематизации знаний!
👍Советую
Озвучка супер.
Голос чтеца идеально подходит, легко запоминать.
Чётко, структурировано, без воды и лишней информации. Рассказано как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке.
Голос чтеца идеально подходит, легко запоминать.
Чётко, структурировано, без воды и лишней информации. Рассказано как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке.