Панические атаки и где они обитают. Как побороть тревожное расстройство

Читать отрывокОтрывок
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.
Уже прочитали? Что скажете?
Milkaulia
Milkauliaделится впечатлением1 год назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться
Я-человек который страдает тревожным расстройством, очень помогла осмыслить сам смысл слова паника и подробно описано как справлять с этими трудностями ❤
2 Нравится
Комментировать
Edmon Bagdasaryan
Edmon Bagdasaryanделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Помогло . Спасибо большое автору за поддержку!
1 Нравится
Комментировать
Олеся Старкова
Олеся Старковаделится впечатлением1 неделю назад
👍Советую
Отличная книга, всё разложено по полочкам, однозначно рекомендую прочитать при тревоге.
Комментировать
приступ может начаться не только когда вы чувствуете тревогу, но и когда спокойны или даже радостны.
16 Нравится
Комментировать
человек с тревожным расстройством пытается избежать ситуаций, при которых у него случаются панические атаки
7 Нравится
Комментировать
Вне зависимости от того, что вы говорите себе во время наступления панической атаки, даже при отсутствии катастрофических мыслей, симптомы создают общее чувство потери контроля над своим телом. Физические ощущения кажутся стихийными, и в этом случае трудно «просто успокоиться». К сожалению, чем больше вы фокусируетесь на своих реакциях и драматизируете происходящее, тем больше адреналина и гормонов стресса вбрасывается в кровь. Так вы оказываетесь в замкнутом паническом круге, где соматические и когнитивные симптомы усиливают и продлевают друг друга. И это действительно страшно.
5 Нравится
Комментировать
Психология для жизни
Azamat Kurbanaev
Azamat Kurbanaev
409 книг
152
Эмоции: как с ними быть
Елена Семенова
Елена Семенова
332 книги
60
Психология
vyia vyia
vyia vyia
296 книг
37
Психотравма, птср
Инкогнито 9044
Инкогнито 9044
248 книг
29
Жизнь
Аполлинария
Аполлинария
193 книги
28