Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания

Читать отрывокОтрывок
Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды — одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом управления метаболизмом и оздоровления организма. Доктор Джозеф Меркола исследует преимущества хорошо спланированного голодания в сочетании с кетогенной диетой и предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания
·
Джозеф Меркола
Уже прочитали? Что скажете?
Александр
Александрделится впечатлением1 год назад
👍Советую
Интересная книга. Всем последователям здорового образа жизни обязательна к прочтению!
Комментировать
Дмитрий Прохацкий
Дмитрий Прохацкийделится впечатлением1 день назад
👍Советую
Комментировать
сергей к.
сергей к.делится впечатлением1 месяц назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Комментировать
это полезный метаболический стрессор, напоминающий по действию правильные физические упражнения.
• Частичное голодание сильнее понижает инсулинорезистентность, чем любой другой известный нам метод.
• Частичное голодание стимулирует аутофагию, перерабатывающую части клеток, которые уже не нужны, – можно сказать, убирает из них мусор, – и апоптоз, уничтожающий целые клетки, которые неправильно работают и при этом способны к размножению.
• Другие способы стимулировать аутофагию: интенсивные физические упражнения, циклическая кетогенная диета и регулярный контакт с холодными температурами.
• Частичное голодание также улучшает производство стволовых клеток, из которых получаются новые здоровые клетки организма.
• Другие полезные для здоровья эффекты частичного голодания: оно помогает организму высвободить запасенные токсичные химикаты, восстанавливает циркадный ритм, улуч
1 Нравится
Комментировать
Жиры обеспечивают примерно 40–60 % всей энергии, производимой в сердце, а еще 20–40 % оно получает, сжигая глюкозу, кетоны и аминокислоты.
1 Нравится
Комментировать
Очень важно не есть ничего минимум три часа перед сном, чтобы не получать калорий, которые организму вообще не нужны.
Комментировать
Know thyself
Marusja
Marusja
243 книги
4
ЗОЖ
Дмитрий Емельянов
Дмитрий Емельянов
13 книг
2
КЕТО
наталия антонова
наталия антонова
14 книг
2
диеты
людмила м.
людмила м.
16 книг
1
Здоровье
Вадим Зубов
Вадим Зубов
7 книг
1