Но не забывай, что изменение негативного мышления — это ключ к преодолению эмоционального стресса.
Лучший способ снизить уровень тревожности — не пытаться полностью управлять своими тревожными обсессиями.
Запиши фразу, которая поможет тебе перестать слишком много думать. Например: «Снова чрезмерное мышление! Лучше прекратить этот анализ сейчас же. Все это бессмысленная трата времени. С чего я взял, что мои выводы будут верны? Мне остается только принять эти мысли такими, какие они есть».