Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена
О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2022
Год выхода издания: 2022
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 131
Впечатления3
🔮Мудро
Интересные мысли. Много полезных советов. Незаурядная точка зрения. Спасибо большое!
Цитаты1
Не надо слишком большого натяжения резины. В конечных фазах Вы сильно будете перенапрягать связки. И со временем они у Вас потеряют эластичность. Связки восстанавливаются медленней, чем мышцы. Запомните это. Лучше увеличить количество подходов, чтобы хорошо нагрузить мышечную группу.
